איך התפריט ?? * חיטוב *

סלט, חביתה, גבינות..

התפריט מעולה
בערב אולי סלט טונה וקוטג

זה נשמע כמו תפריט לדיאטת כסאח וממש לא חיטוב..אם את עושה חיטוב את עןשה ספוט והגוף חייב מספיק אוכל ואנרגיה בשביל זה מציעה לך להוסיף עוד פחמימות וחלבונים
לארוחת בוקר עוד פרוסת לחם לערב 2פרוסות לחם טונה וסלט קצת קוטג
ותוסיפי גם לילה עוד איזה יוגורט