לעשות יום הליכה ויום אימון כושר זה בסדר? אני ארזה ככה?

הליכה 30 - 40 דקות אני עושה כמעט כל יום נשמה זה לא ירזה אבל זה בריא לעשות לפחות חצי שעה ביום הליכה.

הליכה של שעה לפחות ואימון לא יותר משעה ותזונה נכונה זה כל הדיאטה

מעולה. מומלץ לעשות על יום הליכה של חצי שעה, כמה שיותר ככה יותר טוב. ובנוסף גם אימון זה מעולה. רק אל תעמיסי על השרירים.

שואל השאלה:
למה לא? זה בערך 5-6 קמ

רק אחרי 40 דק של הליכה זה מתחיל לעזור בשריפת שומנים וכו

שואל השאלה:
אז לעשות שעה?

זה מעולה, את רק צריכה להקפיד לאכול נכון

הליכה יום אחרי אימון זה דווקא ממש מומלץ

כן זה עוזר
כי במהלך האימון את צוברת כביכול מסת שריר
ובהליכה את מורידה את אחוז השומן (במצטבר)
זה ממש טוב אפילו אחרי אימון כוח פשוט ללכת להליכון וללכת כמה שבא לך בעצם.. רק חשוב לשמור על דופק גבוה, לפחות יותר ממאה ואז הגוף פשוט יעשה את השאר לבד