אני סובל 3 שנים מחרדות קשות וסטרס (בעקבות משבר שעברתי..), כל הנסיונות לטפל בחרדות עלו בתוהו (ועכשיו מגיע גם דיכאון..)

תלוי איזה חרדות..
עם חרדות צריך להלחם, צריך להתמודד איתן ולהוכיח להן שאין להן השפעה עלייך.

צריך לנסות להתגבר עליהם ביחד עם מישהו שאוהבים

אם אלו חרדות על בסיס טראומה הן דועכות עם הזמן (ככל שאתה שוכח את הטראומה) ופורצות בזמני טריגר (משהו שמזכיר לך את המשבר: קול, בן אדם, מילה, ריח, בגד...).
אם אלה חרדות רנדומליות, שמתפתחות בעקבות מצבי סטרס ממושכים ואירועי חיים מעוררי פחדים, זה לא עובר או נעלם, למרבה הצער.
יש היום הרבה שיטות לטיפולים בחרדות ובטראומות. למשל, כדורים וטיפול cbt

אתה צריך להילחם בהן.
להסביר לעצמך שזה לא מפריע לך.
ולמצוא למה לשאוף בחיים.

הי,
איך אתה מטופל/טיפלת בחרדות? האם כחלק מהטיפול שוחחת גם על המשבר שעברת?
כדי שנוכל לחשוב על השאלות ששאלת ולחשוב כיצד ניתן לעזור,
צריך יותר פרטים. אני אשמח שנמשיך להתכתב.
מחכה לך
יעל מעלם
המייל שלנו : [email protected]
ואפשר גם באינסטגרם בהודעות nayedet.digital