אני עושה דיאטה ורוצה להרזות לכן אני מתאמנת בחדר כושר אני מפחדת לפתח שרירים וכאלה אני רק רוצה לשרוף שומן זהו מה עושים?

תאכלי בריא, ואל תתאמצי יותר מדי בחדר הכושר

מה רע בלפתח שרירים?

בשביל לפתח שרירים ברמה של ספורטאי את צריכה להרים משקלים כבדים. את יכולה לעבוד על השרירים ולשרוף שומן, זה לא ינפח אותך כמו שאת חושבת אבל יחטב לך את הגוף

שואל השאלה:
אבל אם אני לא אתאמץ בחדר כושר איך אני אשרוף את מה שאכלתי וארזה?
נגיד הליכון מהירות של 6 בהליכה זה בסדר או שזה יעשה לי שרירים?
אני חייבת לדעת

שואל השאלה:
אני לא רוצה לפתח שרירים לא אוהבת.
ובקשר לחיטוב אני מעדיפה להתעסק בזה אחרי שאני אוריד במשקל

תעשי ריצות קצרות, ספרינטים, רק לא ריצות ארוכות

הליכון זה אירובי, אירובי לא בונה את השריר הוא מאמץ אותו ושורף בעיקר שומן. הליכה בקצב 6 עם טיפוס זה אחלה אם את עושה שעה- שעה וחצי. למרות שאימוני כוח ועבודה על בניית שרירים שורפת יותר שומן בזמן מנוחה.

אירובי ללא אימוני כוח, לא רק שלא בונה שריר, אלא גם שורף אותו.
את צריכה גם אימוני כוח, לא תפתחי שרירים כמו שאת חושבת, נשים זה לא כמו גברים.

אין שום סיכוי שיהיו לך שרירים בולטים ממש אם לא תרימי משקולות, אירובי לא בונה שרירים הוא שורף שומן.