חצי שעה הליכה זה בסדר?

כן עדיף אבל שעה

כן.

כן.

כן אבל כמה שיותר יותר טוב

כל עוד את עושה הליכה זה מעולה אבל לאט לאט תנסי לעלות בזמן זה יעשה לך רק טוב

כן זה מעולה

חצי שעה הליכה זה אחלה בחלה על הכיפאק

חצי שעה זה בסדר למתחילים ללכת, אני חושב שדווקא בגלל שמדובר בהליכה והמאמץ הגופני נמוך יחסית לריצה אפשר ללכת לפחות שעה.
חשוב מאוד לא לדבר בסלולרי כשהולכים כי אז מתחילים ללכת ממש לאט. אפשר לראות מלא מאתמנים בכאילו שהולכים לאט ואז אין לזה אפקט.
בכל מקרה בסוף ההליכה כדאי להוסיף 5 דקות של אימון בטן ועוד כמה תרגלים - כבר במילה יצאת מהבית...
מוסיף לך כאן קישור לכתבת מוטיבציה למה חשוב ללכת כל יום - בטוח תעשי את זה אחרי שתקראי.
https://www.raash.co.il/30-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%aa/