איזה תרגילים מחטבים את הבטן?

pulse up, mason twist,
. plank צדי
יש לך גם את האפליקציה pumpup שהיא ממש מדוייקת.

בטן סטטית, כפיפות בטן
את יכולה גם לחפש ביוטיוב יש שם בטח המון סרטוני הדרכה

בטן סטטית
סטן סטטית לצד
כפיפות בטן
כפיפות בטן בשיפוע שלילי
לשים ידיים על מתח ולהרים רגליים לבטן

פלאנק
כפיפות בטן , שכיבות שמיכה.
תכנסי לערוץ של מאי מור ביוטיוב יש שם הרבה תרגילים לבטן