כאלה שמבינים בכושר!

תגידו לי עם המערכת אימונים לשבוע הבא בסדר: (תיקנתי אותה קצת)
יום א:
חצי שעה הליכה+ אימון חיטוב ועיצוב שכולל עבודה על כל השרירים עם משקולות ועוד..

יום ב:
חצי שעה הליכה+ אימון פילאטיס

יום ג:
כמו ביום א

יום ד:
אימון בחדר כושר- הליכון-ריצות וכל המכשירים שאין לי מושג איך קוראים להם. אירובי + כוח- עבודה על שרירי חזה, גב, רגליים, כתפיים, ידיים ובטן.

יום ה:
כמו ביום ד

יום ו:
מנוחה

יום ש:
מנוחה