איך להסדיר שעות שינה

גם אצלי זה ככה. אני כבר רגילה ללכת כל פעם לישון בחמש בבוקר ולקום בשתיים.
פשוט כל לילה תורידי לעצמך שעה ותלכי לישון שעה קודם.

אני לא מסכימה פה עם התגובות^
לדעתי יותר קשה להרדם מוקדם ממה שאת הולכת ברך כלל אבל יותר קל פשוט להתעורר.
אז תשימי לעצמך שעון מעורר כל יום יותר ויותר מוקדם ואז לפני זה גם תלכי לישון יותר ויותר מוקדם