אני שמן ואני רוצה להרזות תעזרו לי

2 ליטר מים ביום , אימונים שלוש פעמים בשבוע , ארוחות בריאות ומלאות
וכוח רצון

אין יותר אמיץ ממך
כבר בתחילת השאלה הבנתי שאתה הכי חזק שיש ותצליח!!
חשוב שתתחיל בקצת ולאט לאט תעלה.
פעמיים בשבוע אימון וכדאי גם ללכת לתזונאית דרך קופת חולים.