מה עדיף שאני אעשה 2 אימוני כוח ו2 אירובי בשבוע או שאני ישלב את האירובי והכוח

3 תשובות

לכי על 4

Tzach7

עדיף להתאמן בצורה ממושכת כל פעם קצת
מאשר לעשות אימון מטורף אבל קצת פעמים

פיקאצואית

4/3 אימוני כח וב2 מהם אירובי בסוף אימון..
תלוי במטרה וכו'

אתלאיודעת

באותו הנושא:

ביום שאני מתאמן אני שותה משהו כמו מעל 5 ליטר וזה אימוני כוח לא אירובי, ביום שאני לא מתאמן אני מגיע לפחות לארבע ליטר.

מה עדיף להתחיל או לסיים אימון עם אירובי?

מה מוריד משקל יותר מהר אימוני כוח אירובי או משהו אחר שלא ידעתי עליו?

רוצה להשקיע יותר במכון כושר, להתאמן כל יום גג שעתיים על כל הגוף אירובי ואימוני כוח

לאכול שני תמרים שעה לפני אימון שיערך כשעה כוח+ חצי שעה אירובי זה בסדר?

מה יותר מרזה אימון פילאטיס או אירובי?

אם משלבים אימוני אירובי ואימוני כוח

לבחור בין אימוני משקולות לריצה - איזה סוג ספורט עדיף, אימוני משקולות או ריצות?

מקלחת לאחר אימון - האם זה טוב לעשות מקלחת מיד לאחר אימון אירובי, כשעוד מזיעים?

אם אני אעשה כל יום שעה של אימון ביתי, אני ארזה?

איך זה נשמע אחרי אימון? כוח ואירובי