אני מנסה לעלות במסת שריר ולעמוד בתפריט אבל כל השבוע טחנתי צ'יריוס ואני עדיין לא נגמלתי ויש לי ערגליות במטבח): לקחת אחת?

לא. תחליפי את הערגלית למשל בפריכיות קטנות.. או ציריוס - בפרי. תחליפים- זאת מילת המפתח

שואל השאלה:
אני אוכלת פרי פעם ביום כל יום, אין לי בעיה
פשוט ערגליות אמא שלי אף פעם לא קונה ולא אכלתי נראה לי מכיתה ג אז ממש בא לי לטעום אחת

אחת לא תזיק אם לא טעמת בחיים שלך חחח לכי על זה

אפשר להמשיך לאכול צ'יריוס, בבוקר את יכולה לקחת קערה קטנה, תבדקי את זה שיהיה בכמות של כוס חד פעמית זה יהיה פחו מ150 קלוריות

לא שאלת את זה כבר?

שואל השאלה:
לא^