מישהו שמבין בכושר...האם אני בסדר?

אבא שלי מרים 120 קילו.
סתם אבל כן זה תוצאות טובות יחסית לשנה.

שואל השאלה:
תודה

תלוי בן כמה אתה ומלא משתנים אבל אתה נחשב קצת מעל הממוצע אם את סביבות גיל 16-17

חזק במובן של חדר כושר אתה לא ממש נחשב אתה בהחלט נחשב כמישהו שמתאמן אם אני יכול להביא עצה תתחיל לעשות קלאסטטיק זה הרבה יותר כיף ויותר מחזק את הגוף ואת הסיבולת

שואל השאלה:
תודה רבה!
אני כמעט בן 16 למי ששאל...

מדהים!! כל הכבוד שלא ויתרת, זה ממש קשה, מעריכה אנשים כמוך. תמשיך ככה! בהצלחה !!

אתה נשמע מוזר רצח... אדם במכון כושר שנה לא הגיוני שמרים 45 בבנץ..אני 3 חודשים במכון ואני מרים 50 קילו

שואל השאלה:
תודה רבה לכם!

"פורש" לא הגיוני בכלל שאתה מרים 50 קילו בבאנץ' ואתה רק 3 חודשים בחדר כושר.
אתה בטח לא עושה את זה לפי התכניקה.
או שאתה על סטירואידים, או שאתה עושה חזרה אחת

אני עושה את זה בידיוק לפי התכניה כמו שהמאמן אמר לי ואני לא לוקח שום סטרואידים אפילו לא אבקת חלבון אני אוכל חלבון נקי ...לא באתי לרדת עליך אחי אני רק אומר לך שזה לא הגיוני אתה כנראה עושה משהו שהוא לא טוב וזה להישאר על אותו משקל כל פעם בלי לנסות לעלות .. כל שבועיים בערך אתה צריך לעלות יותר במשקל

שואל השאלה:
אחי זה לא ממש מה שאני עושה...התחלתי ממשקלים ממש נמוכים שאתה לא מבין איזה חלש הייתי...הייתי שחיף אחושרמוטה

אני מתאר לעצמי שאחרי שנה במכון אתה לא שחיף נכון? אתה חייב לעלות בבאנץ אם אתה רוצה להתקדם כי 45 זה לא כזה הרבה

שואל השאלה:
עכשיו אני לא שחיף, דרך אגב אני עושה 46 היום, הצלחתי 3 סטים של 10

תקשיב אם אתה רוצה באמת סוד לעלות כמה שיותר אל תעשה 10 חזרות בסטים..
אם אתה רוצה לשפר את השריר בחזה תעשה 3 חזרות כל פעם 7 עם הכי הרבה משקל שאתה מסוגל ככה אתה תעשה אותו חזק רצח

3 סטים 7 חזרות***

שואל השאלה:
תודה רבה אחי! אנסה