תפריט לדיאטת כאסח? בלי הרבה פחמימות בכלל

חביתה וביצים, מלא ירקות ופירות, תנסי שייק חלבון,דגים

שואל השאלה:
מה זה שייק חלבון ? מה יש בפנים?

שייק חלבון זה שייק ששמים בו אבקת חלבון ושמים לך באיזה טעם שבא לך תות,שוקו,בננה בכל מיני טעמים זה אמור לחזק את הגוף, שותים את זה בדרך כלל אחרי שעושים ספורט

אני יכולה להביא לך תפריט לדיאטה טובה (אני יורדת בין חצי קילו לקילו בשבוע)
ותשתי לפחות 12 כוסות מים כל יום זה ממש עוזר לרדת במשקל!
בוקר-
2 בייצים (קשות, או חביתה/מקושקשת)
גבינה
סלט
פריכית 1-2

ביניים - פרי/יוגורט/חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות

צהריים -
3 כפות אורז מלא/בורגול
2 קציצות/ חזה עוף/פרגית

ביניים - פרי/יוגורט/חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות

ערב -
ברנקפלקס עם חלב
או סלט טונה

אם כבר את יכולה לעשות דיאטה טובה דרך דיאטנית או לפחות לאכול בריא ומאוזן