איזה כושר אתם עושים?

הרמת כריות מקצועית

חדר כושר מלא תרגילים לא יתחיל להגיד לך כל תרגיל ותרגיל ואופניים

אני בחדר כושר זה די מורכב אבל אני בערך עושה שם 5 תרגילים לידיים ו6 תרגילים לרגליים ו2תרגילים לבטן ב3סטים של 12 ושוחה אחר כך 25 בריכות זה 3 פעמים בשבוע, כמה חזרות אתה עושה בכל סט?

אין לי משהו קבוע
עושה מה שמתחשק באותו רגע

ריצה מהחדר למטבח

חדר כושר, אומנות לחימה, מתיחות וספורט אירובי.
אני מאמן לשעבר אז מתאמן לבד.

שואל השאלה:
שכיבות סמיכה וכפיפות בטן אני עושה חזרה אחת בכל סט ועליות כוח אני עושה0 בכל סט כי אני לא מצליח

ובאיזה שלב אתה של ההכנות לריצת מרתון?

כושר קרבי בראבק שכולל תורנויות מטבח 4 פעמים בשבוע ומטווחים פעם בשבוע

שואל השאלה:
האמת אני מתחיל מ0 ומשם אני מתכנן לעלות לקמ אחר כך לקמ וחצי ואחר כך ל2 וכו עד שאגיע לכושר של ריצת מרתון מלאה בקצב טוב אז בנתיים אני עושה 0 קמ כל יום שבוע הבא אנסה לעלות לקמ כל יום

אני פעם בכמה זמן גולשת
וזהו בתכלס

שואל השאלה:
אה שכחתי לציין גם אני גולש

כמו העליות כוח שאתה עושה?

שואל השאלה:
אני גולש באינטרנט

לא עושה.
פעם ב- כמה סקוואטים חחח.