להתאמן לפני האוכל או שאחרי? למה

29 באוגוסט 2018, 09:02
אימוני כושרשריריםאוכלאימון גופנימתכונים    
4 תשובות
יש משהו בקטנה שמכניסים לפני אימון
בשביל אנרגיה לאימון
והארוחה באה אחרי האימון
אבל אם נניח אתה עושה אימון בערב
אתה לא תחכה חארוחה עד הערב מן הסתם
אז חדוב שהארוחה הגדולה לפני אימון שהוא אירובי תעשה 3 לארבע שעות לפני האימון
ואנארובי קצת פחות משמעותי אבל גם לקחת הפרש של שעה לשעתיים לפחות
T
TTTTTTTTu
אחרי
A
AGAMost
לפהי
T
Tzach7
לפני האימוו לאכול ארוחת פחמימות קלה, לא יותר מדי ואחרי האימון לאכול ארוחה רגילה עם הרבה חלבונים
M
Ma haloz