עשיתי אתמול אימון רגלים (קשוח יותר מבדרך כלל ובפחות זמן מהדרך כלל) וממש כואבות לי הרגליים עד עכשיו ממש אבל. למה

זה בגלל שהגזמת והגוף שלך לא רגיל לקושי כזה

בעיקר בגלל שהעלית את רמת הקושי. מחזור יכול גם לתרום לזה כי בזמן מחזור הגוף קצת יותר רגיש בדברים מסוימים. אבל עקרונית זה בעיקר בגלל העלייה ברמת הקושי.

שואל השאלה:
זה לא שהרגתי את עצמי כן? אבל פשוט במקום להתאמן שעה ברמה בינונית התאמנתי פחות זמן ברמה קשה

אז בגלל זה.. הכבדת על הגוף שלך למשהו שהוא לא רגיל אבל אם תתחילי לעשות את זה קבוע במשך תקופה אז הוא יתרגל והרגליים שלך כבר לא יכאבו

בדיוק בגלל זה, השינוי גרם לך להיתפס יותר והמחזור העלה את הרגישות... ביחד...

שואל השאלה:
סך הכל.. זה טוב שהגעתי למצב הזה? כאילו נראה לי ששמעתי פעם שאם כואב אחרי אימון זה אומר שגם השרירים מתפתחים.

זה אומר שעשית את התרגילים שלך טוב ועבדת טוב על הגוף שלך זה כן מראה סימנים לטובה

שואל השאלה:
יש! תודה.