תפריט מסודר,ספורט ו8 כוסות מים ביום ושינה טובה זה מספיק בשביל לרדת 6 קילו בחודש?

2 תשובות

שואל השאלה:
אבל אני פשוט יורד ככה בדרך כלל ואני אוכל מאוד מסודר

אנונימי

מה תפריט שלך בדרך כלל ?

אורה ושמחה

באותו הנושא:

אם אני כל יום רץ 2 קילומטר עושה 30 שכיבות שמיכה ו60 סקוואטים ודקה בטן סטטי ואוכל עם תפריט מסודר

תגידו איך זה הגיוני שאני שוקלת 45 קילו ואני לא עולה במשקל כבר שנה ואני אוכלת תפריט מסודר של 3000 קלוריות

4 כוסות בירה ו2 כוסות וודקה ביום זה הרבה?

בתפריטי דיאטה, כשכתוב כוס פסטה מחיטה מלאה, זה כוס פסטה לא מבושלת או מבושלת?

אשאר שמנה לנצח-אני עושה ספורט ואוכלת בריא ומסודר.שלוש ארוחות ביום ובין לבין תפוח. ולא ירדתי אפילו 100 גרם איך זה?

הלכתי לדיאטנית, היא נתנה לי תפריט מסודר ואני רצה חצי שעה כמעט כל יום, וכל יום אני עושה תרגילי כושר.

זה בסדר אם אני יורד ביום 300/400 גרם כזה ואני עושה ספורט ואוכל ממש בריא ומסודר (1,200-1,500 קלוריות ביום)

אני אוכלת תפריט מסודר

אם אני כל יום רץ 2 קילומטר עושה 30 שכיבות שמיכה ו60 סקוואטים ודקה בטן סטטי ואוכל עם תפריט מסודר

מישהו יכול לעשות לי תפריט דיאטה כולל ספורט..

אפשר לרדת עם התפריט הזה 4 קילו בחודש בשילוב ספורט 3-4 פעמים בשבוע?