איך לשמור על המשקל?

לרוץ

לאכול נכון

תשתי הרבה מים

לאכול נורמאלי
לא להגזים במתוק
לעשות פעילות גופנית מידי פעם
לאכול ירקות ודברים בריאים

ובכללי בגיל ההתבגרות המשקל עולה כי מתפתחים...