איזה תרגילים אפשר לעשות כדי להתחטב ולבנות גוף חטוב?

אשמח מישהו שיש לו ניסיון וידע בזה
10 ביוני 2018, 19:39
חיטובתרגילים    
5 תשובות
סקוואטים כפיפות בטן בטן סטטיק
C
Cherry._.bomb
יש המון מדריכין ביוטיוב ומאמרים בגוגל.
את יכולה ללכת לחדר כושר ולהתיעץ עם מדריך/ה.
מ
מבריקה
תלוי איפה את רוצה לחטב.
נניח שבכל הגוף
סקוואטים
שכיבות סמיכה
כפיפות בטן
פלאנק (בטן סטטית)
קפיצה בחבל עובד ממש טוב על הרגליים(הכוונה ל200-300 קפיצות)
יש מלא מדריכים באינטרנט ואפליציות של "אימון יומי"
U
UNshine$
שואל השאלה:
תודה רבה לכולם עזרתם ממש:)
אנונימית
צריך לעשות תהליך שנקרא חיטוב ולהיות בגרעון קלורי שלילי
ולשלב אימוני התנגדות ואירובי
קישורים מצורפים:
J
Jonirunner