4 תשובות
ההליכה לא תעשה לך כלום... אולי אם תלכי מהר או תרוצי ש ע ה אז ישרוף קלוריות. 20 דקות הליכה זה כלום מה זה
שעה ו40 בשבוע זה כלום ועוד הליכה רגילה יוריד ממש קצת
אולי תעשי 6 שעות בשבוע?
ולהגביר קצת קצב יוריד לך די הרבה
ולפעמים גם לעבור לריצה גם אם זה זמן קצר חצי דקה אפילו יכול ממש לעזור
ולהגביר קצת קצב יוריד לך די הרבה
ולפעמים גם לעבור לריצה גם אם זה זמן קצר חצי דקה אפילו יכול ממש לעזור
אני אכלתי רק סלטים ולא עשיתי ספורט ולפעמים הרשתי לעצמי לאכול פיצה ושיט וירדתי ב**חודש** 8 קילו
באותו הנושא: