כמה שעות ספורט מומלץ לעשות בשבוע?

4 תשובות

שעה וחצי פעמיים שלוש בשבוע זה נחמד

אנונימי

מומלץ בין חצי שעה ל45 דקות ביום

מהילהגעחיכ

6 שעות זה מעולה.

Rafiki

שעה שעה וחצי

נמשים ובמבה נוגט

באותו הנושא:

כמה שעות ספורט אתם עושים בערך בשבוע?

*למביני ספורט בלבד* חייב לעשות יום מנוחה בשבוע אם כל יום אני מתאמנת?

אני רוצה להוריד 10 קילו עד סוף החופש או יותר, כמה פעמים בשבוע וכמה שעות אני צריכה לעשות תרגילי ספורט?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

כמות הספורט השבועית - היי, כמה פעמים בשבוע צריך לעשות ספורט? כמה זמן? שעה ביום או יותר?

למי שעושה ספורט, איזה ספורט אתם עושים וכמה פעמים בשבוע?

אני גובה 1.68 ושוקלת 55 איזה ספורט אני יכול לעשות כדי להרזות וכמה פעמים בשבוע

2-4 פעמים בשבוע ספורט ביתי של שעה ואכילה בריאה של 800 קלוריות ביום, כמה אני ארזה בשבוע?

חצי שעה ספורט כל יום זה טוב? או עדיף 3 פעמים בשבוע שעה?

3 ימים 3 שעות בשבוע זה ספורט טוב ?

אני עובדת 5 ימים בשבוע 4 שעות ביום ואני עייפה ואין לי אנרגיה מה לעשות? (לא ספורט)