2-4 פעמים בשבוע ספורט ביתי של שעה ואכילה בריאה של 800 קלוריות ביום, כמה אני ארזה בשבוע?

כן זה טוב.
אבל עדיף לאכול יותר קלוריות, תבדקי כמה את צריכה לאכול לגיל שלך.

לא מספיק קלוריות... את יכולה להרזות הרבה או שהגוף יקבל שוק ויעצור
לדעתי תעשי 1200 קלוריות שזה בריא והגיוני ותוכלי להרזות בערך 3 קילו בחודש

שואל השאלה:
לא רוצה 3 קילו בחודש זה קצת

תאכלי קצת יותר קלוריות
ותנסי לעשות ספורט כל יום לפחות שעה

שואל השאלה:
אם אני עדיין אוכלת 800 אני לא ארזה?

את תרזי

שואל השאלה:
אבל כמה?