2-4 פעמים בשבוע ספורט ביתי של שעה ואכילה בריאה של 800 קלוריות ביום, כמה אני ארזה בשבוע?

תאכלי קצת יותר קלוריות
ותנסי לעשות ספורט כל יום לפחות שעה

שואל השאלה:
אם אני עדיין אוכלת 800 אני לא ארזה?

את תרזי

שואל השאלה:
אבל כמה?

שואל השאלה:
לא רוצה 3 קילו בחודש זה קצת

לא מספיק קלוריות... את יכולה להרזות הרבה או שהגוף יקבל שוק ויעצור
לדעתי תעשי 1200 קלוריות שזה בריא והגיוני ותוכלי להרזות בערך 3 קילו בחודש

כן זה טוב.
אבל עדיף לאכול יותר קלוריות, תבדקי כמה את צריכה לאכול לגיל שלך.