מה לעשות בחדר כושר כדי לרדת במשקל ולהתחטב?

כושר

סתם חח תבדקי ביוטיוב תרגילים טובים למקומת שבהם את רוצה להרזות
ותשלבי תזונה נכונה

תזונה בריאה , לוודא שאת אוכלת מאכלים שטעימים לך
הרבה אירובי ולאמן את השרירים לקבל מראה מעוצב
תזונה בראש ובראשונה

אגב לתגובה הראשונה - אי אפשר להרזות במקום מסוים , צריך לאמן את כל הגוף

אפשר לחטב מקומות ספצייפיים
יש תרגילים ספציפיים לרגליים /בטן /ידיים וכו