תנו תפריט להשמנה

מאפים

המבורגר פיצה שווארמה חטיפים שוקולד

טוב אז ככה.
לחם
פיצה
המבורגר
ציפס
חטיפים
מאפים
גבינות
שוקולדיםם

פשוט לאכול הרבה אוכל עתיר קלוריות.
שלוש ארוחות גדולות+ קורנפלקס ישר על הבוקר+ גלידה+3 פירות+ ממתק כלשהו

שואל השאלה:
אם אפשר בריא נשמות

לעלות את המאזן הקלורי להיות חיובי, אם רוצים להשמין ולעלות באחוזי השומן (לא מבין למה) לאכול הרבה ג'אנק, אם לעלות במשקל בצורה בריאה אז הרבה פחמימות ושומנים בריאים וחלבונים.

אתה בטוח שאתה רוצה לעלות בשומן ולא בשריר? אם אתה רוצה להשמין בשומן אז תאכל זבל אבל אם אתה רוצה לגדול אני חושב שכדאי לך לשקול אופציה של תפריט נקי

כמו לדוגמה שקדים ואגוזי מלך טבעיים, לחמים מקמח מלא כוסמין ושיפון ושיבולת שועל, בשר, ביצים וכו..

עריכה: רק עכשיו שמתי לב שכתבת בריא אחי, בכל מקרה תריץ גוגל "תפריט מאסה" ותראה רעיונות ותרכיב משהו עם מאכלים שאתה אוהב. מומלץ להתאים פחות או יותר לפי הנתוני bmi שלך.. בהצלחה אחי :)

אבוקדו
לחמים
ביצים
בשר
דגנים