אם אני אעשה 50 סקוואטים ביום, תוך כמה זמן אני אראה תוצאות?

כדי לך להתחיל מ50 ועם הזמן לעלות

את צריכה ארסנל של איזה 6-7 תרגילים שונים בשביל להתחטב בצורה מלאה..

בדרך כלל אחרי שבועיים אמור להיות שינוי,
אבל תחת לא מתחטב רק מסקוואטים
תשלבי עוד דברים
ותאכלי נכון

אף פעם....
שריר גודל במנוחה כל עוד כל יום תתאמני עליו הוא לא ינוח מה שאומר שהוא לא יגדל