דיאטה לנערות - ש לכם טיפים לדיאטה לנערות בגיל ההתבגרות?

ניסית את תגית "דיאטה" עם המלצה חמה שלי לגשת ליעוץ אישי פנים מול פנים בשיתוף עם ההורים

קודם כל, בתור נערה את לא צריכה לעשות דיאטה רצינית וכבדה מדי.
אני אתן לך את השיטה שלי(אני גם מתבגרת.) והיא ממש טובה, בריאה ועוזרת.
1. קודם כל תעשי כל יום קצת כושר. לירכיים ולבטן בעיקר. (לא צריך באופן מוגזם מדי..)
2. אל תאכלי שוקולודים, ממתקים ועוד.
3. אל תשתי משקאות קלים.
4. אם את רעבה בין הארוחות תאכלי פירות או ירקות.
5. תעשי לך טבלה של כל יום: תשקלי את עצמך בתחילת היום ורשמי מה אכלת(אם נשברת בדיאטה, שתית משהו, או הצלחת לא לאכול שום דבר משמין..)
ותראי את התוצאות.

בהצלחה. (:

יש ויש, המון טיפים לדיאטה לנערות וגם לנערים, ויש גם פורום ובלוגים של נערות בגילך
http://www.diets.co.il/dietsteen/

קודם כול כדי מאוד להתרחק ממתקים וממשקאות מתוקים לעשות הליכה עול עום בבוקר בערב בצהרריים מתי שנוח לך לפני שאת אוכלת משהו לבדוק כמה אחוזי פחמימות חלבונים שומנים זה דברים שממש עוזרים בדיאטה ואני מאוד מקווה שתצליחי מחזיקה לך אצבעות:))

חסר פרטים נוספים. מה המשקל שלך, בת כמה את ומה ניסית עד עכשיו? דיאטה לילדים צריך להעשות בפיקוח של דיאטנית קלינית