5 תשובות
זה תלוי בעיקרון בתזונה. זה בעיקר שורף קלוריות.
כפי שנאמר מעליי זה בעיקר שורף קלוריות. אבל שימי לב שאם את מתחילה לא מומלץ לרוץ כל ערב כי הגוף שלך זקוק למנוחה, גם אם את מתקדמת זה עדיין לא הכי מומלץ לרוץ כך יום.
כן אם תגיעי לרמת דופק גבוהה מספיק גם תשרפי שומן אבל ריצה לא הכי מחטבת יש תרגילי חיטוב שיכולים לעזור לך בתהליך
אני עשיתי ריצה כל ערב במשך שלושה חודשים של 3 קילומטר וירדתי מזה שני קילו בערך והבטן שלי הייתה נראת יותר שטוחה כזה, הרגליים יותר חזקות.. אבל לא מעבר
זה יותר שורף קלוריות
באותו הנושא: