2 תשובות
ברור
ותעשי ריצה כל יום בשבוע או לפחות תעשי כל השבוע חוץ מיום שישי תאמיני לי את תרדי הרבה יותר מהר ותיכנסי הרבה יותר מהר לכושר
מעבר לזה שלהתחלה 20 זה בסדר אבל במשך הזמן תעלי את המספר עוד כל שבוע תעלי ב10 כי 20 ממש לא מספיק לבן אדם בכושר
ותעשי ריצה כל יום בשבוע או לפחות תעשי כל השבוע חוץ מיום שישי תאמיני לי את תרדי הרבה יותר מהר ותיכנסי הרבה יותר מהר לכושר
מעבר לזה שלהתחלה 20 זה בסדר אבל במשך הזמן תעלי את המספר עוד כל שבוע תעלי ב10 כי 20 ממש לא מספיק לבן אדם בכושר
ריצה כן
כפיפות בטן לא מורידות במשקל (בניגוד למה שחושבים)---זה רק מחזק
טוב גם לעשות אלכסונים
את תמצאי תרגילים מתאימים לשריפת שומנים
קפיצת חבל יהיה לך מעולה
גם אומנות לחימה תתן לך המון 'מתנות' כולל הצרת היקפים +ירידה במשקל
בהצלחה יקרה
כפיפות בטן לא מורידות במשקל (בניגוד למה שחושבים)---זה רק מחזק
טוב גם לעשות אלכסונים
את תמצאי תרגילים מתאימים לשריפת שומנים
קפיצת חבל יהיה לך מעולה
גם אומנות לחימה תתן לך המון 'מתנות' כולל הצרת היקפים +ירידה במשקל
בהצלחה יקרה
באותו הנושא: