אני בדיאטה ואכלתי מלא שוקולד מה לעשות? :( אני ממש עצובה איך לשרוף את הקלוריות בבית?

שטויות,מותר פעם ב

תשתי מים קודם שיעביר לך את כמות המתיקות המטורפת הזאתי
ופשוט זו הייתה מעידה אל תלחצי ממנה ותמשיכי לאכול בריא ולעדות ספורט כרגיל

ספורט
ואין לך מה להיות עצובה, מותר לך לאכול שוקולד מידי פעם אפילו אם את בדיאטה

לא נורא. מקסימום מחר תאכלי פחות

אז מה, אל תרגישי רע
תצאי להליכה ותשרפי את הקלוריות אם את מרגישה ממש רע, אבל מותר פעם ב

תצאי לריצה או שתקפצי בחבל איזה 500 פעם אם את רוצה להרגיש שהורדת את הרוב

אל תגזימי עכשיו בספורט זה סתם יהרוס אותך
לא נורא, קורה תתחילי מחדש ומותר לפעמיפ שוקולד את בת אדם אל תרגישי נורא עם עצמך זה בסדר גמור

דבר ראשון ספורט לא יעזור לך כי את צריכה לעשות ספורט של ימים כדי לשרוף את כל הקלוריות שאכלת , פשןט תמשיכי לאכול בריא ואל תעשי את הטעות שעשית

איי איי
כמה כבר קלוריות בשוקולד? בחפיסה יש 500, ואני בטוחה שהיא לא אכלה חפיסה וגם אם כן זה לא כזה מסובך לשרוף 500 קלוריות