תרגיל swing או הנפות עם משקולת קטלבלס על איזה קבוצת שריר עובד?

תשובה אחת

האגן

אני הבמבה!!

באותו הנושא:

אתן מרימות משקולות? עושות תרגילי כוח?

זהנכון שהרמת ידיים לצדדים עם משקולות זהתרגיל שמחזק ומגדיל את הכתפיים, שמתחתם (? ותנו תרגילים עם ובלי משקולות לידיים ולכתפ

האם ניתן לעשות במשקולות פלטה את כל התרגילים של המשקולות הרגילות

נהיה לי המון צלוליטיס ברגליים מקדימה ומאחורה וקשה לי עם זה ממש איזה תרגילים אפילו עם משקולות אני יכולה לעשות בשביל זה?

אני מרימה משקולות כבר 3 חודשים ועושה תרגילי ידיים, אבל השומן נשאר שם והשריר מופיע רק כשאני מכווצת את הידיים.

איזה תרגילים יש ליד אחורית? עדיף עם משקולות

איך קוראים לתרגיל/אימון שמרימים רק משקולת אחת עגולה גדולה?

אימוני כוח זה חייב להיות רק עם משקולות או שאפשר לעשות סתם.תרגילים כמו בטן סטטית וסקוואטים?

נכון לנפות (קמח לדוגמה) עם מסננת זה בסדר ולא צריך ללכת לקנות, נפה מקצועית?

איזה תרגילים יש להרזייה ביריכיים ובידיים?כדאי להשתמש במשקולות?

ליצור שרירים בידיים - אני בן 13. איך לעשות תרגילים שיהיה לי שרירים בידיים (בלי משקולות).