יש לי התקף חרדה מה לעשות??????

חיים קשים

שואל השאלה:
די כבר בבקשה

לשמוע שירים משמחים, ולחשוב על דברים טובים.

קודם כל, להירגע, להרים צלצול אל אדם שאת קשורה אליו בצורה טובה, לדבר איתו, שיעזור לך לצאת מהמצב שאת נמצאת בו, תתעלמי מהתשובה הראשונה שכתבתי, בהצלחה

יודעת אנגלית? תשמעי תשיר של bob marley dont worry be happy תמיד עוזר לי (תקשיבי למילים !!)

תנשמי עמוק
תשתי לך כוס מים
תדברי עם מישהו שעושה אותך שמחה
תשמעי לך שירים תאכלי משהו מתוק
ותנסי להעסיק את עצמך

מה שענו לך תעשי, תתקשרי תדברי עם מישהו שאת קרובה אליו.
אנונימי אתה חרא בן אדם

אם את פוחדת ללכת הביתה לבד אז תלכי עם חברים מבית ספר או שתסעי באוטובוס או שאת יכולה לבקש מההורים שלך להסיע אותך לבית ספר...