יש פה מישהי/מישהו שהצליחו לרדת בבטן וברגליים בלי מכון?

יש מלא תרגילים שאפשר לעשות בבית.
חוצמזה, את יכולה לצאת לריצות זה מוריד במשקל

כפיפות בטן, שכיבות שמיכה וריצה..

ems