יש כאן אנשים שהצליחו לרדת במשקל? ספרו איך אתם..

ירדתי 30 קילו.
מלא ספורט ושינוי של 180 מעלות בתזונה.
שקלתי 90, עכשיו 60

שקלתי 108, עכשיו 87
פשוט אכלתי בריא ועשיתי פעילות גופנית, זה לא מסובך כמו שאנשים עושים את זה בשביל לקחת את הכסף שלך, פשוט תאכלי בריא ותעשי ספורט. אין שום צורך בתכניות אימונים או תפריטים מיוחדים.. נטו אכילה בריאה ופעילות גופנית.

אני ירדתי 40 קילו ב-7 חודשים למרות שזאת לא הייתה המטרה שלי, זה בא כמשהו נלווה.
ללא ספורט, רק שינויים בדיאטה. וכן, עדיין אכלתי, והמון.

anonymousk אתה יכול להסביר איך הגעת לתוצאה כזאת ובכמה זמן?