מי שהיה בחדר כושר ועשה לפי התוכנית אימונים זה עזר לכם וראיתם תוצאות?

כן.

כן

בגלל שאני בחדר כושר רק שבועיים אז היו שינויים ממש קטנים
זה גם בגלל שהתחלתי לאכול בריא