עשיתי 50 כפיפות בטן פעם ראשונה( לא מתאמן בכלל) ועד היום כואב לי השרירים בבטן ואני לא יכול לזוז מה לעשות? הגיוני ?

שואל השאלה:
לפני כ 3 ימים

כן, כדאי לעשות לפני ואחרי מתיחות

תעשה מתיחות לפני שאתה מתאמן

ברור שהגיוני
השרירים שלך לא רגילים לפעילות ספורטיבית ,ככל שתמשיך להתאמן זה לא יכאב לך.

שואל השאלה:
אני לא יכול לזוז זה כואב לי

תעשה מתיחות לבטן פעם הבאה, בניגוד לרגליים שמפעילות אינטנסיבית הם יתפסו עם מתיחות ובלי מתיחות, דווקא לבטן המתיחות הרבה יותר יעילות

שואל השאלה:
איזה מתיחות לעשות?

כרגע זה בקושי יעזור לך, פעם הבאה תעשה מיד אחרי האימון