יש מצב שאכלתי מסודר התאמנתי אבל שתיתי 4 כוסות ביום של מים שצריך 12 ובגלל זה עליתי ולא ירדתי?

אין קשר
ואם עלית זה כי העלת מסת שריר , שריר שוקל יותר משומן

זה לא קשור
לשתות מים עוזר לירידה במשקל לא להפך

שואל השאלה:
אוף אז איך עליתי

בדקת ישר אחרי האוכל ?

מה זה אכלת מסודר ? זה גם תלוי בכמות שאכלת

שואל השאלה:
לא בדקתי שבוע אחרי בבוקר
בלי שטויות קצת אורז פרגית סלט כאלה

תבדקי עכשיו לדוגמא לא בודקים בבוקר ..

אממ בעיקרון כל גוף זה שונה את אמורה להכיר את הגוף שלך ולדעת מה טוב בשבילו אבל אני חושב שכדאי שתשתי יותר מ12 כוסות אפילו מתרגלים לזה

כנראה שהעלת קלוריות יותר ממה ששרפת אולי את צריכה לעלות את רמת האימון