מה עדיף לי להתחיל להתאמן בבית , בטן שכיבות שמיכה ומשקולות ומתח או בחדר כושר

חדר כושר. שיהיה לך מדריך שיגיד לך שיטות ודרכים איך להרים ולהתאמן נכון ותזונה נכונה

זה לא משנה.
יש לי ידיד אחד שמתאמן בבית וממש רואים את השינוי ויש לי ידיד שמתאמן בחדר כושר ולא רואים שום שינוי..

זה לא תלוי איפה אתה מתאמן זה תלוי איך תעשה את זה ואם יהיה לך רצון