אני דיי מפחדת לחטוף התקף חרדה באמצע בגרות , מה לעשות?

לנשום, להרגע, להבין שזה רק מבחן ולהגיד לעצמך שאת תותחית ומסוגלת
אם המצב ממש גרוע אפשר לקחת כדור הרגעה או משהו

תבקשי מההורים רסקיו אולי תנסי בכללי לדבר איתם או עם היועצת או אם מכירה מישהיא שכבר עברה את זה בשנים האחרונות כמו משפחה או חברה תדברי איתם או שתדברי עם המורה