8 תשובות
חזרות
פעמים
חזרות
שואל השאלה:
הא תודה לכולם^^^
הא תודה לכולם^^^
סטים, כמות של חזרות על התרגיל,
לדוגמא מתח 2 סטים ובכל סט 15 חזרות
לדוגמא מתח 2 סטים ובכל סט 15 חזרות
נכון
בדיוק.
נגיד אתה מגדיר לעצמך סט כ30 סקוואטים ואומרים לך לעשות 3 סטים.
אז אתה עושים 30 סקוואט 3 פעמים
נגיד אתה מגדיר לעצמך סט כ30 סקוואטים ואומרים לך לעשות 3 סטים.
אז אתה עושים 30 סקוואט 3 פעמים
כמובן עם מנוחה בין סט לסט
באותו הנושא: