כמה זמן יקח לי לרדת 20-30 קילו כולל חיטוב?

שואל השאלה:
כמה חודשים?

זה יכול לקחת 7חודשים ויכול לקחת שנה ואולי אפילו שנתיים תלוי בהשקעה והתמדה

בסביבות הכמעט שנה

למה לרדת במשקל ואז להתחיל לחטב?
למה לאבד מסת שריר?
עדיף להתחיל חיטוב מלכתחילה ולרדת בקצב של חצי קילו בשבוע(ואפילו יותר אם יש לך עודף משקל גבוה)
ולשמר כמה שיותר מסת שריר

דיאטת אטקינס, 3 חודשים הורדתי 20 קילו.

^גרוע ביותר
מדבר מנסיון

מעולה ביותר^ מדברת מנסיון. כבר 4 שנים שומרת על תזונה.
גאון מי שיאמר לך שתעלי הכל בחזרה, מן הסתם!! אם את אוכלת דברים משמינים תשמיני!! דיאטה זה לא ניתוח להסרת קיבה. את עדיין אוכלת פשוט צריך להקפיד מה

זה לא מעולה
והמון מסת שריר שנאבדה

זה תלוי כמה שקלת לפני שהתחלת...