תרגילי כושר מומלצים להרזייה - שלום, אני בת 14 ומנסה לרדת במשקל. איזה תרגילי כושר יעזרו לי לרדת במשקל בעיקר ברגליים ובבטן?

13 באפריל 2011, 15:52
כושרספורטתזונהשומןדיאטההרזייה    
2 תשובות
ראי בתגית :ירידת שומנים נקודתית", בתגית "כושר" ובאתר שלי.
ד
ד״ר ענת פלדמן
בשיעור אירובי אנחנו מרבות (הבנות) לעשות את תרגיל זה: שכבי על הצד את הרגל התחתונה קפלי מעט ואת הרגל העליונה הניפי למטה ולמעלה כאשר היא יששרה לסירוגין בצעי 50 פעמים בכל רגל וחשוב לעשות פלקס ברגל העליונה!
גל
באותו הנושא:
יש תרגילים להרזייה בפנים?
תרגילים להרזייה בבית השחי - האם קיימים תרגילים להורדת שומן בבית שחי?
אורז לבן משמין? או תורם להרזייה
תרגילים להרזיה ברגליים - איזה תרגילי כושר עושים כדי לרזות באזור הרגליים?
אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?
מידע על תרופה להרזייה - למישהו ידוע משהו על התרופה להרזיה "סלים אקסטרים" ויכול לתת לי פרטים?
למישהו יש תרגילים שאפשר לעשות בערב לפני השינה בחדר, להרזייה ולהצרת היירכיים?
סרטוני הדרכה לכושר - שלום, הייתי שמחה לקבל אתר בו יש סרטונים שמדריכים כיצד לבצע תרגילי כושר. תודה.
יש לי עקמת קלה. האם יש דברים שלא מומלץ לעשות (תרגילים בחדר כושר\יוגה, הרמת דברים כבדים וכו')?
האם מישהו כאן ניסה את הכדורים להרזייה של Nature diet?
תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?