11 תשובות
הכל טוב.
גרוע
שואל השאלה:
מה לעשות?
מה לעשות?
אנונימית
זה די קצת
את צריכה לאכול ביום 1600 בערך אז זה ממש לא הרבה 1200
שואל השאלה:
אני ממש השמנתי
אני ממש השמנתי
אנונימית
שואל השאלה:
ועכשיו 1200 אני אמשיך להשמין אין לי כוח נמאס אני לא רוצה להבריא
ועכשיו 1200 אני אמשיך להשמין אין לי כוח נמאס אני לא רוצה להבריא
אנונימית
עם את רוצה עצות את מוזמנת לשלוח הודעה מתי שבא לך!
שואל השאלה:
תה צמחים לא מועיל בשום דבר
אירובי זה סבבה והכול אבל אני נוטה להאמין שעדיף לשלב אימוני כוח
תה צמחים לא מועיל בשום דבר
אירובי זה סבבה והכול אבל אני נוטה להאמין שעדיף לשלב אימוני כוח
אנונימית
15/30 דקות ריצה פעמיים בשבוע.
לשתות ליטר וחצי מים לפחות ביום.
לשתות תה צמחים אורגני פעמיים/שלוש בשבוע.
להוסיף לתזונה היומית כף וחצי סיבים תזונתיים של ביינפר.
עם כל זה ותזונה יותר בריאה הכוללת בתוכה ערכים תזונתיים וויטמינים (חשוב גם לבדוק בבדיקת דם שלא חסר כל תקופה מסוימת) את יכולה לאכול כ2000 קלוריות ביום ולהרזות בחודשיים מעל כמה קילו של מסת שומן.
את יכולה לשקול גם 5 קילו פחות מסת שומן ו5 קילו יותר מסת שריר ואת תיראי את ההבדל.
לשתות ליטר וחצי מים לפחות ביום.
לשתות תה צמחים אורגני פעמיים/שלוש בשבוע.
להוסיף לתזונה היומית כף וחצי סיבים תזונתיים של ביינפר.
עם כל זה ותזונה יותר בריאה הכוללת בתוכה ערכים תזונתיים וויטמינים (חשוב גם לבדוק בבדיקת דם שלא חסר כל תקופה מסוימת) את יכולה לאכול כ2000 קלוריות ביום ולהרזות בחודשיים מעל כמה קילו של מסת שומן.
את יכולה לשקול גם 5 קילו פחות מסת שומן ו5 קילו יותר מסת שריר ואת תיראי את ההבדל.
1200 זה קצת מדי!! תאכלי יותר
באותו הנושא: