אנשים שמבינים בכושר

שאת עושה 2 ימים רצוף כושר ואז יום אחד מנוחה ואז שוב 2 ימים רצוף כושר ומנוחה

לחלק את הגוף לשניים ולעשות את אותו האימון פעמיים
לדוגמא
אימון a- חזה כתפיים ויד אחורית
אימון b- רגליים גב ויד קדמית

וככה אמורה להיראות התכנית
abxabxx
(איקס מסמל יום מנוחה)

קנדי גירל זה לא נכון. איי בי זה תוכנית שמחלקים בה את העבודה על השרירים ל2 קבוצות שריר, נניח רגליים גב יד אחורית אימון אחד, יד קדמית, חזה וכתפיים אימון אחר. אפשר לעשות עם תוכנים ab גם שניים או שלושה אימונים בשבוע.

למה אבל לי עשו מינוס?
לא שאכפת לי
(אז למה רשמת תגובה על זה?)
#פיצול אישיות