ממש קשה לי לרזות וכל דבר שאני עושה לא עובד, מישהו יכול להציע איך?

תזונה נכונה (חשוב)
והתעמלות.

תעשי הכל בהדרגה
התזונה זה החלק הכי חשוב, שימי לב שאת לא אוכלת דברים שנחשבים סופר בריאים רק כי זה מרזה, אלא תמצאי מזון בריא שאת אוהבת ותוכלי לאכל בהנאה.
מה שעוד חשוב לדעת זה לא לוותר בגלל שלדוגמא נשברת ואכלת עוגיה, דיאטה לא יכולה להיות מושלמת וכל עוד 80 אחוז מהאוכל שאת צורכת הוא בריא העשרים הנותרים יכולים להיות אוכל פחות בריא שאת אוהבת

תזונה תזונה תזונה. את צריכה לבחון את זה
לראות איך מאכלים מגיבים עלייך מה יותר טוב עבורך ופחות טוב עבורך, אפשר לקרוא באינטרנט טיפים או כל מיני מינונים מתאימים של קלוריות ביום
כמובן שעם ממתקים ושתייה מתוקה להפסיק בהקדם!
ריצה ובכללי כושר פעמיים שלוש בשבוע יזרז את העיניינים כמובן שהאחרי האימון לאכול, להקפיד על תזונה נכונה, שעות קבועות של ארוחות, בין ארוחה לארוחה פרי
חטיפי בריאות לא באמת בריאים.
הטריק הוא לא להפסיק לאכול הוא לאכול במידה הנכונה לך, אם את מסתבכת אפשר להעזר באיש מקצוע

לא יודעת מה להגיד לך. יש אנשים שפשוט לא יכולים לרדת במשקל לא משנה מה יעשו. תנסי לאכול כמה שיותר בריא ולא יקרה לך כלום

^זה ממש לא נכון
כל אחד שרוצה יכול לרדת במשקל
אם יש לו מספיק כוח רצון והתמדה!!
אין דבר כזה אי אפשר ועוד שמדובר בגוף
יש כאלה פשוט יותר קשה להם
ויש דרגות קושי אבל זה לא בלתי אפשרי
אני מכירה כמה שירדו ממש משמעותי למרות שבהתחלה היה להם קשה ממש פשוט צריך לדעת לקחת את עצמך בידיים ולהיכנס לזה בכל הכוח ולא לוותר גם אם רואים שהתוצאות לא באות מהר .

זה לא נכון ^
זה לא קשור להשקעה או התמדה. יש אנשים שמשקיעים מאוד ועדיין לא מצליחים לא משנה מה הם עושים. יש אנשים שחולים בזה מה לעשות...

מה זאת אומרת חולים בזה?

יש אנשים שהם שמנים כי זאת המחלה שלהם. לא כי הם אשמים בזה או משהו...
מה זה חדש לך?
תחפשי תסמונת מטבולית או השמנת יתר בגוגל... זה יסביר טוב יותר ממני