קיבלתי תפריט כדי לרדת במשקל הוא טוב?

זה לאכול רגיל זה פחות דיאטה אבל עדיף את זה מאשר גאנק פוד

לא נורא

זה לא כזה נורא, זה לא ייעשה לך כלום
כדאי שמחר תאכלי משהו בין הבוקר לצהריים

שואל השאלה:
זה תפריט דיאטה ^^^

שמעי ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום אני לא חושבת שרק יוגורט יספיק..
אבל זה כבר שיקולים שלך
ולא נורא אם אכלת חצי לחמניה פסח

שואל השאלה:
אכלתי בבוקר חצי לחמנייה לפסח עם גבינה לבנה ויוגורט פרו וכוס נס קפה ואז בין הצהריים לבוקר שתיתי עוד נס קפה

נס קפה בדיאטה פחות הייתי ממליץ.
עדיף קפה שחור.
ולנסות להוסיף ארוחת בוקר.
מי שנתן לך את התפריט לא נשמע מי יודע מה... זה דיאטן?

נס קפה לא טוב לדיאטה,קפה שחור באמת הרבה יותר טוב ^

שואל השאלה:
אני יודעת שנס קפה לא טוב לדיאטה אבל אני לא יכולה בלי זה אני רגילה לשתות נס קפה כבר מלא זמן ובארוחת בוקר כמו שאמרתי אכלתי גם חצי לחמנייה עם גבינה

תנסי להכניס ירקות מכל מיני סוגים לתוך הארוחות שלך וקצת יותר פחמימות ( למשל בערב תוסיפי עוד קערית סלט ופרוסת לחם)

3 כוסות נס קפה ביום זה לא בריא בכלל אם את שותה אז כוס אחת ביום.

אם אכלת לחמניה אחת עם גבינה לבנה זה בכלל לא נורא, אם הלחמניה מקמח מלא והגבינה עם אחוזי שומן נמוכים זה אפילו בריא


הכי חשוב: תזכרי לא להרעיב את עצמך, אבל גם לא לאכול ברמה שאת "תתפוצצי"
וכמובן תעשי ספורט,
בהצלחה!