איך לרדת במשקל בקלות?

לאכול בריא ולשלב ספורט

שואל השאלה:
אבל מה לאכול?

לעשות הליכות וריצות ובכללי ספורט ולשלב אוכל בריא

לאכול ארוחות מסודרות ולישתות מלא מים

אתן דוגמאות:
תפוחי אדמה
שקדים
גבינת קוטג'
ביצים
אבוקדו
לחם חיטה מלאה
דגים
חזה עוף
ועוד

כדאי לך ללכת לדיאטנית שמבינה בזה. ממליצה לך לעשות ספורט, לאכול מסודר, לשתות הרבה מים ורק מים כל שאר המשקאות לא כל כך בריאים ומים עוזרים לחילוף חומרים מהיר ולאכול ירקות בכל ארוחה חופשי