איך מכינים שייק חלבונים ביתי?

2 יוגורט % שומן, חצי כוס חלב, בננה קפואה.
יצא מעדן

ביצי, ם טונה, קוטג', פרוסה, מים.. ובתיאבון..

חלב כמה שאת רוצה, שיבולת שועל, יוגרט או קוטג, בננה או כל פרי (עדיף בננה) הכל בבלנדר יוצא אחלה!