עשיתי סקוואטים וממש נתפסו לי הרגליים מה לעשות?

לא עשית חימום טוב?
שימי כריות חמות כאלה, תנוחי. מקלחת חמה

ריצה
פעילות גופנית משחררת שרירים תפוסים
ואם ממש כואב לך אז הליכה

פעם הבאה תעשי חימום לפני ומתיחות אחרי

לנוח מפעילות בשרירים האלו ולחכות, אין ברירה אחרת זה יכול לכאוב אפילו שבוע ולאט לאט עובר

לנוח יעבור, אפשר לעסות את הרגל

תעשי חימום לפני