מה הסוד לחיטוב הבטן והחזה? איזה תרגילים כמה סטים וכמה זמן יקח לי להתחטב?

סקוואטים לתחת

שואל השאלה:
מה הקשר סקוואטים? אני בן ואין לי מה לעשות עם סקאווטים ואני רוצה חיטוב של בטן וחזה