כמה פעמים ביום אני צריך לאכול בשביל לצרוך 140 גרם חלבון?

לא תלוי בפעמים, תלוי באוכל.
ממליצה לאכול באיזור 6 ארוחות, לשלב מוצרי בשר וחלב וביצים